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Un homme agé de soixante dix ans me confiait désespéré
qu'il souffrair de sarcopénie
selon son médecin traitant.
La médicalisation par un terme (sarcopénie)
peu compréhensible pour un public crédule et non averti ajoutait à son
désespoir puisqu'il n'y avait rien à faire...
Je lui expliquai qu'a son âge la masse musculaire
est fortement réduite par défaut d'hormones mâles ce qui ne favorise pas
les exercices physiques.
Le métabolisme du muscle est influencé par la testostérone
qui augmente la quantité de protéines spécifiques contractiles
comme on l'a vu plus haut. La testostérone accroit aussi
l'incorporation de
glycogène dans
les cellules musculaires. Le glycogène est le carburant nécessaire à la
contraction musculaire. Le lien entre le glycogène et la testostérone pendant
l'exercice musculaire a été démontré par Plas de l' hôpital universitaire
Pitié-Salpêtrière à Paris, en 1978 (1).
La sarcopénie est
un syndrome gériatrique caractérisé par une
diminution de la masse musculaire
à l’origine d’une détérioration de la force
musculaire et des performances physiques.
La sarcopénie se
manifeste chez l'homme à partir de l'âge de 30
ans. La masse musculaire représente
45 %
du poids du corps entre 20 et 30 ans et
27 % à 70 ans.
Pendant l' andropause les
muscles sont faibles et l'exercice aggrave la
perte de testostérone. Dans ces circonstances,
tout sport intensif est dangereux, même le
jogging. Le cœur qui est aussi un muscle manque
de carburant (le glycogène) et une attaque
cardiaque soudaine peut survenir à tout moment.
La détection de l'insuffisance en androgènes se fait par
l'étude du pool des androgènes.
Pour rétablir la masse musculaire il faut
:
-
Corriger les insuffisances hormonales
androgènes
-
Coririger le régime en éliminant la graisse
et en la remplaçant par des protéines ( ce que les bodybuilders
connaissent bien).
Faire de l'exercice au moins 30 minutes par
jour.,
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